היתרונות של אוננות: תפקידה בשיפור הבריאות הגופנית והנפשית

אוננות, הידועה גם בשם עינוג עצמי או גירוי עצמי, היא פעולה של גירוי או הנאה של איברי המין של עצמך להנאה מינית או עוררות. צורה זו של פעילות מינית קיימת מאז ימי קדם והיא התנהגות טבעית עבור גברים ונשים כאחד. למרות היותה חלק נורמלי ומועיל במיניות האנושית, אוננות נתפסה לעתים קרובות בחברה כטאבו וכמקור לבושה ואשמה.

להיפך, אוננות היא פעילות בטוחה, בריאה ומהנה המציעה מגוון יתרונות. אלה כוללים שיפור הבריאות הפיזית והנפשית, טיפוח דימוי גוף חיובי ועזרה לאנשים לחקור את המיניות שלהם. אוננות היא גם חלק חשוב בהשגת סיפוק מיני, הן עם בן זוג והן סולו. בנוסף, זה יכול לעזור בהפחתת מחשבות והתנהגויות מיניות לא רצויות, כגון חיפוש כפייתי אחר סיפוק מיני.

מבחינה פיזית, אוננות יכולה לעזור בהפחתת מתח, שיפור השינה ושחרור אנדורפינים והורמונים "מאושרים" אחרים. זוהי גם פעילות מינית עם פחות סיכונים מאשר יחסי מין, כגון האפשרות של הריון או העברת זיהומים המועברים במגע מיני (STIs). מבחינה נפשית, אוננות הוכחה כמקדמת רווחה רגשית, ביטחון, אהבה עצמית וקבלה.

התגברות על כל הרגשות השליליים סביב אוננות היא חלק מרכזי בהכרה ביתרונות החיוביים שלה. מחקרים מצאו כי קבלה גדולה יותר של אוננות מפחיתה אשמה ובושה הקשורות ומגבירה את הסיפוק המיני. כדי להגיע לרמה זו של נוחות עם אוננות, למידה על זה הוא חיוני. זה כולל איסוף מידע מדויק על העובדות והיתרונות של עינוג עצמי והבנה מדוע אנשים עשויים להיות היסוסים או אי נוחות עם ההתנהגות.

ראשית, בואו נדבר על ההיסטוריה של אוננות ומדוע הסטיגמה נשארה כל כך נפוצה, גם היום.

היסטוריה של אוננות

אוננות קיימת כבר אלפי שנים. רשומות היסטוריות מתייחסות אליו עוד בימי יוון העתיקה, כמו גם בתרבויות אינדיאניות. הסינים אפילו האמינו שאוננות מונעת כפות ידיים שעירות ואימפוטנציה. בתחילת 1800, הרופא יוהאן היינריך פון 1813 כתב ספר המפרט את היתרונות הטיפוליים של אוננות.

עם זאת, גישה זו החלה להשתנות בשנת 1800 כאשר שינויים תרבותיים רחבים יותר והופעתן של אמונות דתיות גרמו לפאניקה מוסרית בארה"ב ובאירופה, מה שגרם לאוננות להיות יותר ויותר דמוניזציה. רופאים באותה תקופה קישרו את הנוהג למספר סיבוכים בריאותיים, כגון אי שפיות ועקרות. כתוצאה מכך, אוננות תויגה כ"מרושעת" ו"לא טבעית", כאשר מבוגרים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות כאחד הציעו הן התנזרות והן ענישה כשיטות הכרחיות למניעה.

למרות שהגישות השתנו מאז במידה ניכרת, אוננות עדיין נחשבת במידה רבה לטאבו בחלקים מסוימים של התרבות, עם רגשות בושה ואשמה הקשורים בדרך כלל להתנהגות. זה לעתים קרובות תוצאה של חוסר מידע או חינוך סביב הנושא, כמו גם מידע שגוי מהורים, עמיתים, ואת התקשורת.

היתרונות של אוננות

אוננות היא פעילות נורמלית ובריאה שהוכחה כבעלת יתרונות פיזיים ונפשיים כאחד. יתרונות פיזיים, הנובעים הן מתהליך העוררות והן משחרור אנדורפינים, כוללים:

-הפחתת מתח וחרדה
-שיפור השינה
הבנה מוגברת של הגוף והמיניות של האדם
-ביטחון עצמי משופר
-הקלה על כאבי מחזור ואי נוחות אחרת
-ריכוז מוגבר

מבחינה נפשית, אוננות מציעה גם יתרונות. אלה כוללים מתן סוג של הפגת מתחים, טיפול בכל נטיות או דחפים מיניים מעוניינים, שבירת שעמום, וקידום תחושה כללית של הנאה וסיפוק. בנוסף, ניתן להפיק יתרונות בריאותיים רגשיים ונפשיים על ידי התגברות על כל הרגשות השליליים הקשורים לאוננות בזמן שהיא מתורגלת.

מבחינת פעילות מינית, אוננות יכולה לעזור בהגברת ההנאה עם בן הזוג וגם בסיפוק כאשר היא נעשית לבד. מחקרים מצאו כי אלה המשתמשים באוננות כצורה של טיפול עצמי וחקירה יכולים להיות בעלי רמה גבוהה יותר של שביעות רצון מחיי המין שלהם וממערכת היחסים הכוללת שלהם. זה נכון במיוחד עבור אלה שמתקשרים את המיניות והפנטזיות שלהם בשותפות.

אוננות ובריאות הרבייה

למרות היעדר ראיות מדעיות, יש המאמינים כי אוננות עלולה לגרום לאי פוריות. זוהי אמונה שגויה. אוננות אינה משפיעה ישירות, מפחיתה או מגדילה את הסיכוי להרות בהצלחה ילד. במקום זאת, ההשפעות החיוביות של אוננות על רווחה מינית יכולות לשפר את חיי המין של בני הזוג, מה שמוביל לסיכוי טוב יותר להרות באופן טבעי.

יתר על כן, הגדלת הורמוני אנדרוגן הקשורים להנאה מינית יכולה לסייע בשיפור ייצור ואיכות הזרע. בינתיים, מחקרים מצאו כי אוננות במהלך הביוץ יכולה למעשה להגדיל את הסיכויים להספיגה, שכן זרע שנפלט יכול להישאר חזק עבור